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筋トレとザンギェフ

最近、ザンギェフに交じって筋トレをしている。

※ボクらの行っているスポセンにほぼザンギェフみたいな外国人がいるのである。

今のところめぼしい成果は感じていない。3か月くらいはガマンが必要だろう。

 

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これは、アウタートップ先輩が教えてくれた表

これをもとに重さと回数を決めてメニューをこなす。

さすが、筋肉大学卒である。

この辺、細かく説明してくれる。

 

が、サイゼリアで説明してくれたのだが、説明が始まって5秒後には話しが反れて違う話しをしている。

しばらくして話を戻すが、すぐに話しが反れてまた違う話しをしている。

そして時間切れで解散という高校生並みなおじさんと少年たちの集い。

 


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それぞれのメニューや姿勢、どこの筋肉を使うとか意識するとかも教えてくれる。

アウタートップトレーナー様々である。

 

 

あとは、ここ最近のメニュー。

以外にマメなおじさんなのである。

メニューこなしてメモメモして、メニューこなしてメモメモしている。

ザンギェフ達は、メニューが頭に入っているのだろうか、

メモしながらやっているのはオレだけだ。
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今度、ザンギェフをコソ撮りしてみようかな。

見つかったら生きて帰れないからやめておこう。