5/9 筋トレ(神経系)

5/9(火)は筋トレ

 

またマッチョマンにまぎれて。

ザンギェフは居なかったが、カポエラのお兄ちゃんは相変わらずいる。

 

慣れてきたということで、神経系ということらしい。

筋肥大5RMの重さで。 ←筋肥大ではなく瞬発力強化だった

と、マシン少なめで体幹の強化も兼ねたメニュー。

この辺は、凸先輩の言われるがまま。

 

おかげて背面が筋肉痛で、ギックリ腰おじさんみたいになっとる…… 

 

筋トレアプリをインストールしたけど……

結局、手書きというアナログ(笑)


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