5/12 筋トレ(筋持久)

5/12(筋)は筋トレ。

火曜日のメニューは凸先輩に聞いたところ...
筋肥大ではなく筋力・瞬発力強化の神経系のメニューらしい。
筋肥大させてしまうと自転車ではジャマな筋肉となってしまう可能性があるので
筋肥大はなるべくしないメニューを組んでいるとのこと。

神経系は、今ある筋肉で実際に使えている筋肉の割合を多くするというものらしい。
例えば、20%くらいしか使えていない筋肉に神経の刺激をして60%とか、80%とか使えるようにする。

なるほどなるほど。


で、金曜日は筋持久のメニュー
この日は、凸先輩と2人だったので交代が早くて地獄だったワ...
f:id:shupernatural:20170515113047j:plain

隣のアメフト男子(マッチョ)とその彼女が、
超軽い重さなのに脚プルプルさせながらやってる私をずっとガン見している。
このプレッシャーに耐える1時間であった。

グローブは筋トレ用のコレ買ったけど...
結局、使ってるのはOGKのフルフィンガーの夏用グローブ。
こっちの方がフィットするし指先まで滑らないから最高。