2017-05-23 5/22 筋トレ(神経系) 筋力が弱いところ トレーニング 5/22(月)は神経系。 先週はレースで持久筋メニューやらなかったけど月曜ということで神経系。 グットモーニングは、膝伸ばすやつと膝曲げるやつの2パターンで。 これ、交互に計6セットやったら視界が白黒に。 ペダリングで右の出力弱いのは、左の引き足が弱いからとランジをやって再認識。 腰が痛くなるのも背筋弱いからと再認識。 筋トレは筋力が弱いところも明確にしてくれる。